Hei alle,
Lørdag 6.september er dato for årets klubbmesterskap på landevei.
Starten går kl.12.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen. Start på Skar, med vendepunkt på Låkeberget.
Hold av dato for mer informasjon inkludert påmelding kommer snart.
Du er her
Ny treningsplan for Rye3 for mai og juni 2016
Av Marit Krohn, 9. mai 2016 - 20:20
Forum:
| Treingsplan Rye 3 - 2016 | |||||||
| Uke: | Hva | Trase | Dag | Dato | Tid | Oppmøtested: | Distanse: |
| 19 | Intervalldrag (bakke) | Grefsenkollen | Tirsdag | 10-May | 18:30 | Kjelsåsvn./Lettvintvn. | 60 km |
| Rulletrening | Sørkedalen | Torsdag | 12-May | 18:30 | bensinstasjonen ved Bogstad camping | 60 km | |
| Langtur (rulletrening) | Oslo - Askim- Fetsund - Lillestrøm | Lørdag | 14-May | 9:00 | Hvervenbukta | 165 km | |
| 20 | (2. pinsedag) | (Egen trening) | Mandag | 16-May | |||
| Rulletrening | Sørkedalen | Torsdag | 19-May | 18:30 | bensinstasjonen ved Bogstad camping | 60 km | |
| DUGNAD | Dugnad Nordmarka Rundt | Søndag | 22-May | ||||
| 21 | Intervalldrag (bakke) | Grefsenkollen | Tirsdag | 24-May | 18:30 | kjelsåsvn./Lettvintvn. | 60 km |
| Rulletrening | Hvervenbukta - Tusenfryd | Torsdag | 26-May | 18:30 | Hvervenbukta | 60 km | |
| Ritt | Randsfjorden Rundt | Lørdag | 28-May | 160 km | |||
| 22 | Intervalldrag (bakke) | Grefsenkollen | Tirsdag | 31-May | 18:30 | Kjelsåsvn./Lettvintvn. | 60 km |
| Rulletrening | Sørkedalen | Torsdag | 2-Jun | 18:30 | bensinstasjonen ved Bogstad camping | 60 km | |
| Langtur (rulletrening) | Oslo - Vannsjø -Moss- Oslo | Lørdag | 4-Jun | 9:00 | Hvervenbukta | 150 km | |
| 23 | Intervalldrag (bakke) | Grefsenkollen | Tirsdag | 7-Jun | 18:30 | Kjelsåsvn./Lettvintvn. | 60 km |
| Rulletrening | Sørkedalen | Torsdag | 9-Jun | 18:30 | bensinstasjonen ved Bogstad camping | 60 km | |
| Langtur (rulletrening) | Hurdal rundt | Søndag | 12-Jun | 9:00 | Romerikskirken/Olavsgaard | 140 km | |
| 24 | Forsiktig trening | Kjeller/Frogner | Tirsdag | 14-Jun | 18:30 | Romerikskirken/Olavsgaard | 50km |
| Ritt | Lillehammer - Oslo | Lørdag | 18-Jun | Valle Hovin | 190 km | ||
- Logg inn for å skrive kommentarer
