Lørdag er det klubbmesterskap i Maridalen på landevei. Du benytter den sykkelen du ønsker. En klasse for herrer og en klasse for damer.
Du er her
Tempotrening før Holmenkollstafetten
Av Hilde Ruud Bakkeli, 15. April 2015 - 16:02
Løpegruppa vil arrangere treninger på Bislett stadion ukene i forkant av Holmenkollstafetten. Disse øktene vil fokusere på korte intervaller som tempotrening tilpasset distanser som etappene i Holmenkollstafetten.
Treningsprogram:
- Lørdag 18. april kl 16:00: Oppvarming - Pyramide 200, 400, 600, 800, 600, 400, 200 - nedjogg
- Lørdag 25. april kl 16:00: Oppvarming - 4 serier a (5x200m). 30 sekunder pause etter hver 200 m, 3 min pause etter hver serie - nedjogg
- Søndag 3. mai kl 16:00: Oppvarming - 20 x 30 sekunder - nedjogg
Treningene vil bli ledet av Kristian Roald.
Løpere som ikke skal være med på Holmenkollstafetten er selvfølgelig også velkomne med på trening!
Gruppe:
Synlig:
Standard - bruk standard for gruppen
- Logg inn for å skrive kommentarer
Kommentarer
Tempotrening
Her kan vi spisse formen til Holmenkollstafetten. :-)