Vi møtes inne i kjelleren på Bislett stadion i lun og behagelig temperatur. Vi varmer opp med tre rolige runder før vi går løs på programmet. Hver runde er 546 m. Husk Rye-trøy!

Treningene er gratis og åpne for nye medlemmer som har lyst å prøve seg. Alle er velkommen og ingen blir fraløpt på Ryes løpetreninger. Spør oss gjerne på [email protected] om det er noe du lurer på!

Dagens program: Pulje 1: 3 3 3 3 3  Pulje 2: 2 3 3 2 2  Intensitet: sone 3/4