Hei alle,
Lørdag 8.mars er det vinterens siste spinning økt på 3 timer. Det er egen påmelding for denne økta. https://app.rubic.no/Public/Events/26330
Senteret åpner kl.09.00, og vi starter kl.09.30.
Du er her
Spinning Nationalteateret onsdag 22.febr
Av Øystein Bråten, 20. February 2012 - 17:33
Forum:
Ca 10 minutt oppvarming / -kjøring
3 x 3 + 6 minutt - (3 min drag, 1 min pause, 6 min drag), 2 min pause i mellom. Raske drag på terskel.
2 x 8 minutt (30 jobb/30 rolig - bruk av motstand)
+ kortere styrketråkk på tuppen av økta :)
Snakkes folkens :)
- Logg inn for å skrive kommentarer
