Hei alle,
Lørdag 8.mars er det vinterens siste spinning økt på 3 timer. Det er egen påmelding for denne økta. https://app.rubic.no/Public/Events/26330
Senteret åpner kl.09.00, og vi starter kl.09.30.
Du er her
L40-spinning 12. januar
Av Lars Olav Skårberg, 11. januar 2010 - 23:09
Forum:
”Pyramide”
3-4-5-6-7-6-5-4 min i sone 3 – 5. Pause 2 – 4 min. 6-minutterne som tunge 45/15-intervaller. 7 minuttern kjøres ”dansk”. Til sammen 40 min arbeidsperiode.
- Logg inn for å skrive kommentarer
